Ce este psihoterapia individuală
Psihoterapia individuală este un spațiu sigur și confidențial, în care te poți opri, respira și reflecta cu mai multă claritate asupra a ceea ce trăiești.
Este un proces structurat, bazat pe colaborare, care te sprijină în înțelegerea experiențelor tale emoționale și în găsirea unor modalități mai eficiente de a face față provocărilor vieții.
Cum funcționează psihoterapia individuală
Terapia presupune implicarea ta activă într-un demers ghidat, în care explorăm, identificăm dificultățile cu care te confrunți și stabilim obiective terapeutice clare și realiste.
Lucrăm într-o manieră empatică și structurată, folosind abordarea cognitiv-comportamentală (CBT) — o formă de terapie validată științific, care urmărește înțelegerea relației dintre gânduri, emoții, comportamente și dezvoltarea unor strategii concrete de reglare emoțională și schimbare.
Procesul terapeutic susține autocunoașterea și schimbarea într-un ritm adaptat nevoilor tale, unde putem ajusta percepțiile și comportamentele care mențin tipare ce nu mai sunt utile sau sănătoase.
Cu ce te poate ajuta psihoterapia individuală
Psihoterapia individuală se adresează unor teme precum:
Anxietate
Stres
Epuizare emoțională
Dificultăți relaționale
Stima de sine scăzută
Tristețea persistentă
Experiențe de viață solicitante
Dacă nu ești sigur dacă problema ta se încadrează în aceste categorii, nu te îngrijora. Cel mai bun mod de a afla dacă terapia te poate ajuta este să discutăm direct.
Ce să te aștepți de la ședințe
Cum arată o ședință tipică
În funcție de numărul ședinței, facem un mood check al săptămânii, verificăm dacă au apărut modificări, stabilim agenda zilei (ce este relevant să acoperim), verificăm tema ( acesta este un proces activ din partea ta) și lucrăm pe câteva informații specifice.
Cum se stabilesc obiectivele
La prima ședință urmărim nevoile tale și stabilim un obiectiv general. În cadrul celei de-a doua ședințe (după culegerea de date și completarea unor screeninguri) stabilim obiective mai specifice.
Prima ședință de cunoaștere de 15 minute
Discutăm despre ce te aduce în terapie și ce așteptări ai. Îți prezint datele organizatorice (contract, mod de lucru, frecvență, costuri) și stabilim împreună o primă ședință de 50min.
Detalii
Durată
50 min
Preț
220 RON
Format
Online sau față în față
Prima ședință
15 min gratuit
Răspund la mesaje în 24-48 ore.