DESPRE MINE
Naomi Hrapșa
Psihoterapeut în Cluj-Napoca
Sunt psihoterapeut și psiholog educațional, cu specializare în terapii cognitive comportamentale (CBT), iar misiunea mea este să susțin oamenii – copii, adolescenți și adulți – să se înțeleagă mai bine, să-și gestioneze emoțiile și să facă pași concreți spre schimbare.
Psihoterapeut în supervizare cu specializarea CBT
Psiholog educațional · Universitatea Babeș-Bolyai, Cluj-Napoca
Membră COPSI · Colegiul Psihologilor din România
TCC
6 ani experiență
Safe-space
Potențial
CE MĂ DEFINEȘTE
Valorile mele ca terapeut
Aceste principii ghidează fiecare ședință și fiecare relație terapeutică pe care o construiesc.
01
Blândețe
Cred că schimbarea reală se construiește prin înțelegere, răbdare și ghidaj atent.
02
Curiozitatea
Scopul nostru este să înțelegem împreună cum am ajuns aici, ce putem învăța și cum construim căi mai sănătoase.
03
Respectul
Limitele tale sunt respectate, iar relația noastră se construiește în ritmul tău.
ABORDARE
Cum lucrez · Abordarea CBT
În practica mea combin abordări validate științific cu empatie și curiozitate. Fiecare ședință este un spațiu fără judecată, unde emoțiile, gândurile și comportamentele pot fi explorate cu deschidere. Folosesc tehnici predominant din terapii cognitive comportamentale (CBT) și din terapia prin acceptare și angajament (ACT).
Pentru adolescenți și adulți, aceste abordări ne ajută să identificăm tiparele care ne limitează și să construim alternative sănătoase. Pentru copii, folosesc și terapia prin joc, pentru că jocul, poveștile și desenul sunt limbaje naturale prin care cei mici învață să se exprime și să se înțeleagă. Colaborez cu părinții și cu școala atunci când este nevoie, pentru a transforma strategiile în instrumente practice de zi cu zi și a sprijini dezvoltarea armonioasă a copilului.
Ne cunoaștem
Primele 2–3 ședințe sunt despre cunoaștere reciprocă. Explorăm împreună dacă stilul meu de lucru ți se potrivește, discutăm despre confidențialitate și stabilim cum funcționăm împreună.
Înțelegem împreună
Identificăm gândurile, emoțiile și tiparele care îți creează dificultăți. Nu căutăm un vinovat, ci înțelegem împreună cum am ajuns aici, ce putem învăța din experiențele trecute și cum construim căi mai sănătoase pentru viitor.
Construim strategii
Folosind abordarea cognitiv-comportamentală (CBT), dezvoltăm instrumente concrete și strategii practice pe care le poți aplica în viața de zi cu zi. Pentru copii, integrăm jocul, poveștile și desenul.
Creștem în ritmul tău
Fiecare ședință este un spațiu cu sens, în care urmăm un „fir roșu”, construind pe ceea ce am lucrat anterior, dar lăsând mereu loc pentru orice gând, emoție sau experiență apărută între întâlniri.
PARCURS PROFESIONAL
Formare și experiență profesională
Pregătirea mea continuă pentru că un terapeut bun nu încetează niciodată să învețe.
Experiență
Studii și formare
FAQ
Întrebări frecvente
Nu găsești răspunsul? Scrie-mi direct și îți răspund în 24 de ore.
Ce metode folosiți în terapie?
Lucrez cu abordarea cognitiv-comportamentală (CBT) pentru adulți și adolescenți, care ajută la identificarea și transformarea tiparelor de gândire și comportament. Pentru copii, integrez și terapia prin joc, desen sau povestire, pentru a facilita exprimarea emoțională într-un mod natural.
Care este diferența dintre CBT și ACT?
Terapia Cognitiv-Comportamentală (CBT) și Terapia de Acceptare și Angajament (ACT) sunt ambele forme de psihoterapie eficiente, dar funcționează puțin diferit.
CBT ajută la identificarea și schimbarea gândurilor și comportamentelor care mențin dificultățile, oferind instrumente practice pentru reducerea simptomelor. ACT adaugă o perspectivă diferită, învățându-te să te raportezi mai flexibil la gânduri și emoții, să le accepți și să te concentrezi pe acțiuni ghidate de valorile tale.
Folosite împreună, CBT oferă strategii concrete de schimbare, iar ACT sprijină acceptarea și flexibilitatea psihologică, ceea ce poate face procesul terapeutic mai echilibrat și mai eficient pe termen lung.
Care este diferența dintre psiholog, psihoterapeut și psihiatru?
Deși sunt adesea confundați, acești specialiști au roluri diferite în sprijinul sănătății mintale.
Psihologul este specialistul care a absolvit psihologia și poate oferi evaluare, consiliere și testare psihologică.
Psihoterapeutul este un psiholog care a urmat o formare suplimentară în psihoterapie. Acesta te sprijină printr-un proces structurat de terapie, ajutându-te să explorezi dificultățile emoționale, relaționale sau comportamentale și să găsești modalități mai sănătoase de a le gestiona și depăși.
Psihiatrul este medicul specialist care poate pune diagnostice medicale și poate recomanda sau prescrie tratament medicamentos, atunci când este necesar.
Hai să ne cunoaștem
Prima ședință de cunoaștere de 15 minute este gratuită.